Selleks, et starti minnes oleks vaim ja füüsis valmis, on tipptreener Karmen Reinpõld koostanud Triatloniakadeemia Coop Tõrva triatloni jaoks treeningkava igaks nädalaks kuni triatloni toimumiseni.
Treeningkava sisaldab endas ujumist, rattasõitu, jooksmist kui ka üldkehalist ettevalmistust. Treeningkava kestab kokku viis kuud ja lõppeb Coop Tõrva triatloniga. Treeningkava on mõeldud kõikidele tasemetele, kava saab enda vajaduste järgi modifitseerida. Kui kõiki ette antud harjutusi kavas teha ei jõua, siis tee vähem korduseid: oluline on jälgida oma enesetunnet ja trenni kestust. Treeningkava läbimine laob hea põhja triatlonihooajaks.
Võimalusel soovitame käia enne ka tervisekontrollis ning kui mõni ala on täiesti uus, siis küsida näpunäiteid ka treenerilt.
Coop Tõrva triatloni distantsid:
1. START: 0,2 km ujumist, 20 km ratast, 2 km jooksu (noored A, noored B, juuniorid)
2. START: 0,1 km ujumist, 10 km ratast, 1 km jooksu (lapsed C, lapsed D, harrastajad)
3. START: akvatlon: 0,05 km ujumist, 0,5 km jooksu (lapsed E, lapsed D)
Lastejooks: 0,5 km (sündinud 2016 ja hiljem)
4. START: 0,5 km ujumist, 50 km ratast, 5 km jooksu (N/M 18 – 80+, võistkonnad)
Eriti ootame osalema just SIND! Tõrva valla elanikele on triatlonil osalemine TASUTA! Selleks võta ühendust [email protected].
Rohkem infot, täpsema võistlusjuhendi ja treeningkava leiad siit: https://triatloniakadeemia.ee/ee/uritused/torva-triatlon.
Coop Tõrva triatlon kuulub Seve Ehituse Tõelise Triatleedi sarja.
MTÜ Triatloniakadeemia pressiteade
